คลินิก หมอ ตา เครือสหพัฒน์: ดูแลสุขภาพตาคนทำงาน

## คลินิก หมอ ตา เครือสหพัฒน์: ดูแลสุขภาพตาคนทำงาน

สวัสดีค่ะ หมอ นีรุชา วิชัยบุญ จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระจกตา จากคลินิกตาศรีราชาค่ะ หมอเข้าใจดีว่าชีวิตคนทำงานในเครือสหพัฒน์นั้นเต็มไปด้วยความท้าทาย และการใช้สายตาอย่างหนักกับหน้าจอคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ดิจิทัลต่างๆ เป็นเวลานาน ส่งผลกระทบต่อสุขภาพตาได้ไม่น้อยเลยทีเดียว วันนี้หมอเลยจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับปัญหาตาที่พบบ่อยในกลุ่มคนทำงาน และวิธีดูแลสุขภาพตาอย่างง่ายๆ ที่ทำได้จริงค่ะ

### ปัญหาตาคนทำงานหน้าจอ

คนทำงานที่ต้องจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน มักประสบปัญหาต่างๆ เช่น อาการตาล้า ตาแห้ง แสบตา มองเห็นไม่ชัด หรือปวดเมื่อยบริเวณรอบดวงตา อาการเหล่านี้เรียกรวมๆ ว่า Computer Vision Syndrome (CVS) หรือ Digital Eye Strain ค่ะ สาเหตุหลักๆ เกิดจากการที่เรากระพริบตาน้อยลงขณะจ้องหน้าจอ ทำให้ดวงตาขาดความชุ่มชื้น นอกจากนี้ แสงสีฟ้าจากหน้าจอก็อาจมีผลต่อการมองเห็นในระยะยาวได้ค่ะ

* **ตาล้า (Eye Strain):** รู้สึกเมื่อยล้าบริเวณดวงตาและรอบดวงตา
* **ตาแห้ง (Dry Eye):** แสบตา เคืองตา เหมือนมีอะไรอยู่ในตา
* **มองเห็นไม่ชัด (Blurred Vision):** ภาพเบลอ ต้องเพ่งสายตา

### วิธีดูแลสุขภาพตาฉบับคนทำงาน

การดูแลสุขภาพตาสำหรับคนทำงานหน้าจอไม่ใช่เรื่องยากค่ะ เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อยก็ช่วยลดอาการต่างๆ ได้มาก เริ่มจากการพักสายตาเป็นระยะๆ ทุก 20 นาที โดยมองไปที่วัตถุที่อยู่ไกลออกไป 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที (กฎ 20-20-20) นอกจากนี้ การปรับแสงสว่างของหน้าจอให้พอดี และใช้แผ่นกรองแสงสีฟ้า ก็ช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตาได้ค่ะ

การกระพริบตาบ่อยๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญค่ะ หากรู้สึกตาแห้ง สามารถใช้น้ำตาเทียมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตาได้ และอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ดวงตาล้าได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอก็ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย รวมถึงดวงตาด้วยค่ะ

### ตรวจคัดกรองที่แนะนำ

นอกจากการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันแล้ว การตรวจสุขภาพตากับจักษุแพทย์เป็นประจำก็มีความสำคัญอย่างยิ่งค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป หรือมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคเกี่ยวกับดวงตา การตรวจตาจะช่วยให้เราทราบถึงสภาพดวงตาในปัจจุบัน และตรวจพบความผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ทำให้สามารถรักษาได้อย่างทันท่วงทีค่ะ

หมอแนะนำให้เข้ารับการตรวจคัดกรองโรคตาที่พบบ่อย เช่น ต้อกระจก ต้อหิน และจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งเป็นโรคที่มักไม่มีอาการในระยะแรก แต่หากปล่อยทิ้งไว้อาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นได้ค่ะ

### นัดหลังเลิกงาน

สำหรับคนทำงานที่ไม่มีเวลาในวันธรรมดา คลินิกตาศรีราชาเข้าใจถึงข้อจำกัดนี้ดีค่ะ เราจึงเปิดให้บริการในช่วงเย็นวันจันทร์ถึงวันศุกร์ ตั้งแต่เวลา 17:00-19:00 น. เพื่อให้คุณสามารถเข้ารับการตรวจสุขภาพตาได้หลังเลิกงานอย่างสะดวกสบาย ที่คลินิกตาศรีราชา หมอและทีมงานพร้อมให้การดูแลรักษาดวงตาของคุณอย่างอบอุ่นและเป็นกันเอง ด้วยเครื่องมือที่ทันสมัยและประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ในการดูแลรักษาผู้ป่วยโรคตาต่างๆ

ที่คลินิกตาศรีราชา เราให้บริการตรวจวินิจฉัยและรักษาโรคตาอย่างครบวงจร รวมถึงการผ่าตัดต้อเนื้อ (ราคา 16,000 บาท) และผ่าตัดต้อกระจก (ราคา 35,000 บาท) และการตรวจตาทั่วไปเริ่มต้นที่ 250 บาทค่ะ คลินิกของเราตั้งอยู่ที่นาพร้าว ตรงข้ามหมู่บ้านมณีรินทร์ ใกล้เจปาร์ค ศรีราชา เดินทางสะดวก และพร้อมดูแลคุณด้วยใจค่ะ

การดูแลสุขภาพตาเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนทำงานที่ต้องใช้สายตาอย่างหนัก หากคุณกำลังมองหาคลินิกตาที่ศรีราชา ที่พร้อมให้คำปรึกษาและดูแลรักษาดวงตาของคุณอย่างมืออาชีพ หมอขอแนะนำคลินิกตาศรีราชาค่ะ หมอและทีมงานยินดีต้อนรับและพร้อมให้บริการอย่างเต็มที่ค่ะ

—
พญ. นีรุชา วิชัยบุญ
จักษุแพทย์ (กระจกตา)
คลินิกตาศรีราชา
เวลาทำการ: จันทร์ – ศุกร์ 17:00-19:00 น.
📍ศรีราชา ชลบุรี
📞 จองคิว/ปรึกษา: 095-759-7499
📱 Line: @SRCEYE
—